夏季夜晚悶熱、蚊蟲等使得很多人睡眠受到影響，這對于成人來說也許并無大礙，但是對于正處于生長發(fā)育階段的寶寶來說是非常重要的。因為睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。而且睡眠還是增強人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病的發(fā)生。  

　　因此，如何讓寶寶在炎炎夏日睡個好覺成為很多媽媽必須解決的問題。專家建議根據(jù)影響寶寶睡眠的主要問題，媽媽們可以從以下幾個方面來做功課提高寶寶睡眠的質(zhì)量。

　　第一，讓寶寶在最佳睡眠時間入睡，夏日雖然日長夜短，但也要讓寶寶提早入睡，一般不宜超過10點。還要培養(yǎng)寶寶午睡的習慣，夏日中午，艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，消除疲勞，補充精力。

　　第二，預防和科學治療寶寶上火。夏季是萬物長養(yǎng)茂盛的季節(jié)，也是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，而寶寶是純陽之體，體質(zhì)偏熱，因而容易火熱內(nèi)盛，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。而寶寶上火后很容易出現(xiàn)煩躁易驚、夜寐不安，從而影響寶寶睡眠質(zhì)量。因此夏季預防和治療寶寶上火是保證寶寶睡眠質(zhì)量的重要方面。

　　為預防寶寶上火，父母要注意給寶寶飲食要清淡，多給寶寶喝白開水，吃去火蔬菜和水果。當寶寶出現(xiàn)眼屎多、大便干、小便黃、口舌生瘡、睡不香等上火癥狀的時候，要給寶寶及時服用寶寶去火專用藥。目前很多媽媽常用的三公仔小兒七星茶就是為寶寶去火的專用藥物，是百年驗方的老字號產(chǎn)品，由薏苡仁、稻芽、山楂等七味藥組成（故名七星茶）。能夠開胃消滯，清熱定驚。能安全有效祛除小兒積滯化熱，消化不良，不思飲食，煩躁易驚，夜寐不安，大便不暢，小便短赤等上火癥狀。

　　第三，為寶寶驅(qū)除蚊蟲。

　　夏季除了悶熱，蚊蟲也是一大特色，為了寶寶安心入睡，媽媽可以在給寶寶洗澡水里放入幾滴花露水等，洗澡后肌膚上花露水的味道對驅(qū)散蚊蟲是有一定功效。除此之外，寶寶蚊香等也可以適當使用，但最好給寶寶選用蚊帳等環(huán)保的驅(qū)蟲工具。

　　以上是幾個主要注意的問題，為了寶寶能在夏季睡個好覺，相信每個媽媽也有自己的小妙招，媽媽們可以互相交流讓寶寶更順利的過好這個夏天。

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